Sağlıklı kilo vermek o kadar da zor değil.

Sağlıklı kilo vermek için öncelikle günlük kalori miktarını aniden değil, yavaş yavaş azaltarak metobolizmanızı buna alıştırmalısınız. Çünkü siz diyet yaparak kilo vermek istedikçe, metobolizmanızda eski kilolarınızı korumak için ani korumaya geçecek ve kilo vermenizi yavaşlatacaktır. İşte bu dengeyi doğru sağlayabilmek ve sağlıklı kilo vermek için aşağıda birtakım öneriler yeralmaktadır. Ancak şu da unutulmamalıdır ki, her […]

Yazının devamı

Kilolarınızdan birçırpıda kurtulmayın.

Şişmanlık, vücutta yağ dokusunun normalden fazla olmasıyla karakterize bir hastalıktır. Şişman bir kişi ayrıntılı tetkiklerden geçirildiğinde, bazen hiçbir anormalliğe rastlanmayabilir. Bazen fiziksel olarak da bir belirti yoktur. Ancak, diğer yandan tip II şeker hastalığı tanısı konmuş hastaların % 60’ı şişmandır. Yine, vücuttaki yağ dokusunun artması ile, hormonal-metabolik hastalıkların ve kalp-damar hastalıklarının ortaya çıkması ya da […]

Yazının devamı