Düz bir karın için yapılması gerekenler

Metabolizmayı hızlandırmak için proteine ağırlık verin. Düz bir karın için öncelikle protein bakımından zengin yiyecekler tüketmelisiniz. Örneğin sabah kahvaltısında haşlanmış yumurtanın sadece beyazını tüketirseniz metabolizmanızı hızlandırmış olursunuz. Bu tür yiyeceklerin sindirimi uzun sürdüğünden daha fazla kalori yakacak ve uzun süre tok kalacaksınız. Düzenli olarak meyve ve sebze tüketin. Bağışıklık sisteminin güçlenmesi ve lif alımını arttırmak […]

Yazının devamı