Yağ yakmanıza yardımcı içecekler ile iştahınızı kontrol altına alın.

Sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek ve kilo yönetimini desteklemek için içeceklerin gücünden faydalanmak hiç bu kadar kolay olmamıştı. Yağ yakımını hızlandırmak ve metabolizmanızı desteklemek için evde hazırlayabileceğiniz doğal içecek tarifleri, beslenme rutininizi zenginleştirmenin lezzetli bir yolu haline geliyor. Yağ yakmanıza yardımcı içecekler, enerji seviyelerinizi artırabilir, iştahınızı kontrol altına almanıza yardımcı olabilir ve sağlıklı yaşam hedeflerinize doğru adımlar atmanızı destekleyebilir.

Su ve limon

Vücunuzdaki toksinleri daha hızlı atmak için günde en az 2 litre suç içmeniz gerekmektedir. Eğer günlük olarak tüketmeniz gereken bu ölçüye bir miktar limon da ilave ederseniz, başta karacaciğerdeki toksinlerin arındırılmasının yanında karın ve bel bölgesinde biriken yağların da hızla atılmasını sağlayabillirsiniz.

Gerekli olan malzemeler;

• 1 bardak ılık su (250 ml)
• Yarım limon suyu

Ilık suyun içine yarım limon suyunu sıktıktan sonra biraz bekletin. İsterseniz bu ölçüyü 1-2 litre su içinde hazırlayabilirsiniz.

Beyaz çay

Bir zananlar herkesin dilinden düşmeyen yeşil çay’ın papucu dama atıldı. Özellikle karın bölgesindeki yağların yakılmasında etkili olan beyaz çay’a tariflerimiz arasında yer vermemek olmazdı.

Güçlü bir yağ yakıcı özelliğinin dışında kolesterolü de düşürmeye yardımcıdır.

Zencefil çayı

Gerekli olan malzemeler;

• 1 bardak su (250 ml)
• 1/2 çay kaşığı rendelenmiş zencefil (yaklaşık 2 gr)

Zencefil çayının yapılışı ise; öncelikle suyu ısıtın ve kaynadıktan sonra ateşten indirin. Rendelenmiş olan zencefili içine ilave ettikten sonra da 5 dk. demlemeye bırakın. İsterseniz içine bir miktar bal da ilave edebilirsiniz. Daha sonrasında bekletmeden için.

Elma ve tarçın suyu

Tekrar tekrar kullanabileceğiniz elma ve tarçın ile yağ yakmanıza yardımcı bir içecek hazırlamaya ne dersiniz.

Gerekli malzemeler;

• 1 adet elma (dilimlenmiş)
• 1 adet çubuk tarçın
• 1 bardak buz
• 2 bardak su (500 ml)

Bir kavanoz veya sürahi içine; dilimlenmiş olan elma dilimlerini, tarçın kabuğunu, buz ve suyu ekleyip iyice karıştırın. Bir süre beklettikten sonra da gün içinde içmeye başlayın.

Yağ yakmanıza yardımcı içecekler listesini isterseniz yaz içecekleri ve kış içecekleri olarak da ayırabiliriz. İşte birkaç tarif daha:

Yağ yakmanıza yardımcı yaz içecek tarifleri:

1. Limonata ve Nane İçeceği:

Malzemeler:

• • 2 adet limonun suyu
  • Bir avuç taze nane yaprağı
  • 1 litre su
  • 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)

Yapılışı:

1. • Limon suyunu sıkın ve suyla karıştırın.
   • Taze nane yapraklarını suya ekleyin.
   • Birkaç saat buzdolabında dinlendirin.
   • İsteğe bağlı olarak bal ekleyerek tatlandırabilirsiniz.
2. Yeşil Çay ve Ananas İçeceği:

Malzemeler:

• • 1 poşet yeşil çay
  • 1 su bardağı taze ananas suyu
  • 1 çay kaşığı zencefil rendesi
  • Buz

Yapılışı:

1. • Yeşil çayı demleyin ve soğumaya bırakın.
   • Taze ananas suyu ve zencefil rendesini ekleyin.
   • Buz ile servis edin.
2. Karpuz ve Zencefil İçeceği:

Malzemeler:

• • 2 su bardağı taze karpuz suyu
  • Yarım limonun suyu
  • 1 çay kaşığı taze zencefil rendesi
  • Birkaç tane taze nane yaprağı

Yapılışı:

• • Taze karpuz suyu ile limon suyunu karıştırın.
  • Taze zencefil rendesini ekleyin.
  • Buz ile servis ederken taze nane yaprakları ekleyebilirsiniz.

Yağ yakmanıza yardımcı kış içecek tarifleri:

1. Tarçınlı Sıcak Kakao:

Malzemeler:

• • 2 su bardağı süt (isteğe bağlı olarak bitkisel süt)
  • 2 yemek kaşığı kakao
  • Yarım çay kaşığı tarçın
  • Bir tutam vanilya özütü
  • Bal veya tatlandırıcı (isteğe bağlı)

Yapılışı:

1. 1. Sütü ısıtın, ancak kaynatmayın.
   2. Kakao, tarçın ve vanilya özütünü ekleyin.
   3. İsteğe bağlı olarak bal veya tatlandırıcı ile tatlandırın.
2. Zencefilli Elma Çayı:

Malzemeler:

• • 2 su bardağı su
  • 1 adet yeşil elma (dilimlenmiş)
  • 1 çay kaşığı taze zencefil rendesi
  • 1 dilim limon
  • Bir tutam tarçın

Yapılışı:

1. • Suyu kaynatın ve yeşil elmaları ekleyin.
   • Zencefil rendesi ve limon dilimini ekleyin.
   • Birkaç dakika demleyin, ardından tarçın ekleyin.
2. Portakal ve Papatya Çayı:

Malzemeler:

• • 2 su bardağı su
  • 1 portakal kabuğu (rendelenmiş)
  • 1 çay kaşığı kurutulmuş papatya çiçeği
  • Bal (isteğe bağlı)

Yapılışı:

1. • Suyu kaynatın ve portakal kabuğunu ekleyin.
   • Kurutulmuş papatya çiçeğini ekleyin.
   • Demleyin ve isteğe bağlı olarak bal ile tatlandırın.

Bu içecek tarifleri, hem yaz aylarında ferahlamak hem de kışın sıcak içeceklerin tadını çıkarmak için harika bir seçenektir. İhtiyacınıza ve damak zevkinize göre tariflerdeki malzemeleri ayarlayabilirsiniz.